如何导出 Instagram 数据

步骤说明

访问下载请求页面

打开网页浏览器，访问 instagram.com/download/request/。确保已登录你的 Instagram 账户。如果未登录，请使用用户名和密码登录。

请求数据下载

在下载请求页面上，输入你希望接收下载链接的电子邮件地址。选择你偏好的数据格式（JSON 或 HTML）。点击 下一步 继续。

验证身份

Instagram 可能会要求你输入账户密码以验证身份。输入密码以确认下载请求。

等待数据准备

Instagram 将开始准备你的数据。此过程可能需要最多 48 小时完成。数据准备完成后，你将收到电子邮件通知。

下载你的数据

打开收到的电子邮件，点击下载链接。按照提示下载并保存数据文件。注意：下载链接有效期为 4 天。如果你在此期间未下载数据，可能需要重新提交请求。

访问你的数据

下载的数据将以 zip 文件格式提供。解压 zip 文件以访问你的 Instagram 数据，包括照片、视频、消息、个人资料信息和其他账户数据。