登录 ChatGPT，点击右上角的个人头像，选择 Settings。
点击 Data Controls 菜单，在 Export Data 下点击 Export。
在确认界面点击 Confirm export。
下载链接将发送至你的注册邮箱（链接24小时后过期），点击 Download data export 下载包含聊天记录的 .zip 文件（包含 chat.html 格式的聊天历史）。
视频演示录制中，敬请期待
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